写于 2018-10-24 02:08:01| 澳门新濠天地官方| 澳门新濠天地娱乐

对于失眠的人来说,帮助入睡可能很快就会在网上找到:最近的一项临床试验发现,基于网络的治疗失眠症的疗程可以帮助人们获得更多的睡眠

研究结果显示,与未接受治疗的研究人员相比,参与在线治疗组的人睡得更快,夜间醒来次数减少,并且在完成治疗后报告的失眠程度更轻

称为失眠症(或CBT-I)的认知行为疗法的治疗类型被认为是慢性失眠患者的“一线”推荐 - 即失眠持续时间超过一个月

2016年11月发表于JAMA Psychiatry期刊的研究报告称,该疗法的重点是改变人们对失眠的看法,通过解决“因急性失眠而出现的有问题的思想和行为”

研究人员表示,美国有数百万人失眠,但很少有临床医生接受CBT-I培训

因此研究人员一直在研究这种特殊治疗的在线版本的有效性

[关于失眠的7个奇怪事实]在这项研究中,303名患有慢性失眠症的成年人被分配到治疗组或对照组

治疗组在线完成了为期六周的互动治疗计划,他们每周登录几次,阅读并完成家庭作业,而对照组则可以访问有关失眠信息的网站

研究中的人回答了关于他们失眠的调查问卷,并在研究期间保留了睡眠日记

研究人员发现,9周后,治疗组患者的睡眠改善程度比对照组有所改善

根据这项研究,在六个月和一年后,改善仍然存在

例如,研究人员发现,一年后,治疗组中70%的人被认为是“治疗反应者”,这意味着他们失眠的严重程度在一项名为失眠严重程度指数的调查问卷中减少了至少7分

(ISI),以28分量表测量失眠严重程度

研究人员发现,另一方面,在对照组中,43%的人被发现是治疗反应者

此外,根据该研究,治疗组中57%的人在治疗结束后一年的ISI评分低于8分,而对照组为27%

根据该研究,得分低于8表明参与者不再失眠

根据弗吉尼亚大学医学院精神病学和神经行为科学教授Lee Ritterband领导的研究作者的研究结果显示,基于网络的CBT-I“可以达到以前难以想象的人数”

然而,作者指出,仍需要进一步的研究来确定这种治疗方法最适合谁

研究人员写道,研究的一个局限是参与者主要是白人和受过良好教育的人

最初发表在Live Science上